sexta-feira, 25 de junho de 2010
O Uso de Anabolisante Sem Acompanhamento de um Profisional Pode Levar uma Pessoa a Morte.
Apesar do alerta de médicos, o consumo de esteróides anabolizantes não é raro entre atletas e freqüentadores de academias. A venda desses produtos sem receita é proibida, mas o produto é comprado facilmente. Entre os efeitos nocivos dessas substâncias estão doenças cardíacas, que levam a morte súbita, e mau funcionamento do fígado e dos rins.
A responsabilidade pelo consumo de anabolizantes não é só de atletas e alunos de academias.
Alguns médicos receitam essas drogas para fins estéticos ou visando ao aumento do rendimento de atletas. Nas academias, tem aumentado muito o índice de mulheres, com mais de 30 anos, que usam esses produtos.
No Brasil, as substâncias mais vendidas são o Winstrol, o Primobolan e o Anavar, com pregos entre R$ 150 e R$ 300. As fórmulas em ampolas custam entre R$ 5 e R$ 10 cada.
Estados Unidos, os anabolizantes são considerados drogas e o comércio ilegal esta sendo investigado pelo FBI. A grande procura por anabolizantes pode ser explicada, em parte, pela valorização do culto ao corpo.
Os anabolizantes só devem ser indicados em casos de deficiência nutricional grave, que ocorre em pessoas com AIDS, anemia crônica, má absorção das proteínas, câncer com metástase, deficiência de hormônios androgênicos nos homens e em alguns casos de osteoporose. Além do risco de morte súbita e do mau funcionamento do fígado e dos rins, os anabolizantes prejudicam o crescimento, causam hipertensão, doenças hormonais, alteração da libido e de humor.
Autópsias em atletas na faixa dos 20 anos mostraram cardiomiopatia hipertrófica e fibrose no miocardio.
A responsabilidade pelo consumo de anabolizantes não é só de atletas e alunos de academias.
Alguns médicos receitam essas drogas para fins estéticos ou visando ao aumento do rendimento de atletas. Nas academias, tem aumentado muito o índice de mulheres, com mais de 30 anos, que usam esses produtos.
No Brasil, as substâncias mais vendidas são o Winstrol, o Primobolan e o Anavar, com pregos entre R$ 150 e R$ 300. As fórmulas em ampolas custam entre R$ 5 e R$ 10 cada.
Estados Unidos, os anabolizantes são considerados drogas e o comércio ilegal esta sendo investigado pelo FBI. A grande procura por anabolizantes pode ser explicada, em parte, pela valorização do culto ao corpo.
Os anabolizantes só devem ser indicados em casos de deficiência nutricional grave, que ocorre em pessoas com AIDS, anemia crônica, má absorção das proteínas, câncer com metástase, deficiência de hormônios androgênicos nos homens e em alguns casos de osteoporose. Além do risco de morte súbita e do mau funcionamento do fígado e dos rins, os anabolizantes prejudicam o crescimento, causam hipertensão, doenças hormonais, alteração da libido e de humor.
Autópsias em atletas na faixa dos 20 anos mostraram cardiomiopatia hipertrófica e fibrose no miocardio.
Anabolisante Somente Com Receita Médica!!!
Estudo desenvolvido no Departamento de Neurologia e Neurocirurgia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) comprova a eficácia da conjugação de anabolizantes com a prática de exercícios aquáticos com carga no tratamento de pacientes com doenças neuromusculares de evolução lenta.
Pesquisa concluída em 2004 como tese de doutorado da fisioterapeuta Márcia Cristina Bauer Cunha, que uniu exercícios aquáticos à administração de uma dose mínima do anabolizante oxandrolona em pacientes com doenças neuromusculares progressivas, comprovou a eficácia da combinação. Como resultado, verificou-se que, com a regularidade nos exercícios, a doença ficou estável. Também foi observada a melhora considerável na força muscular.
Entre 2002 e 2004, a pesquisa avaliou a evolução de 33 pacientes (21 homens e 12 mulheres) que realizaram quatro etapas do estudo: exercícios aquáticos duas vezes por semana com carga variando entre 0,5 kg e 1,0 kg, em sessões de 45 minutos; aplicação do esteróide anabolizante oxandrolona na dosagem de 0,1mg/kg/dia; exercícios aquáticos e a administração de oxandrolona; e apenas fisioterapia.
O acompanhamento médico ficou sob responsabilidade do orientador da tese, Acary Souza Bulle Oliveira, chefe do setor Neuromuscular da Unifesp, que aplicou o esteróide oxandrolona, visando auxiliar na melhora ou manutenção da força muscular adquirida.
De acordo com Acary, foram ministradas quantidades mínimas de 0,1mg/kg/dia, aprovadas pela literatura médica e consideradas não-nocivas à saúde. Foram realizados exames contínuos nos 33 pacientes e nenhum efeito adverso foi diagnosticado. "Usamos a quantidade que não apresentaria risco aos pacientes. Mesmo assim, fizemos testes de acompanhamento e pausas de um mês entre as aplicações", afirma o orientador.
Fonte: http://www.saudeemmovimento.com.br/reportagem/noticia_exibe.asp?cod_noticia=1726
Pesquisa concluída em 2004 como tese de doutorado da fisioterapeuta Márcia Cristina Bauer Cunha, que uniu exercícios aquáticos à administração de uma dose mínima do anabolizante oxandrolona em pacientes com doenças neuromusculares progressivas, comprovou a eficácia da combinação. Como resultado, verificou-se que, com a regularidade nos exercícios, a doença ficou estável. Também foi observada a melhora considerável na força muscular.
Entre 2002 e 2004, a pesquisa avaliou a evolução de 33 pacientes (21 homens e 12 mulheres) que realizaram quatro etapas do estudo: exercícios aquáticos duas vezes por semana com carga variando entre 0,5 kg e 1,0 kg, em sessões de 45 minutos; aplicação do esteróide anabolizante oxandrolona na dosagem de 0,1mg/kg/dia; exercícios aquáticos e a administração de oxandrolona; e apenas fisioterapia.
O acompanhamento médico ficou sob responsabilidade do orientador da tese, Acary Souza Bulle Oliveira, chefe do setor Neuromuscular da Unifesp, que aplicou o esteróide oxandrolona, visando auxiliar na melhora ou manutenção da força muscular adquirida.
De acordo com Acary, foram ministradas quantidades mínimas de 0,1mg/kg/dia, aprovadas pela literatura médica e consideradas não-nocivas à saúde. Foram realizados exames contínuos nos 33 pacientes e nenhum efeito adverso foi diagnosticado. "Usamos a quantidade que não apresentaria risco aos pacientes. Mesmo assim, fizemos testes de acompanhamento e pausas de um mês entre as aplicações", afirma o orientador.
Fonte: http://www.saudeemmovimento.com.br/reportagem/noticia_exibe.asp?cod_noticia=1726
quinta-feira, 24 de junho de 2010
Orientações Nutricionais (complemento do post Dieta Alimentar Saúdavel)
Para cada 2 copos de arroz ou feijão (cru) = 1 colher (café) ólo de canola.
Não usar caldos tipo knor, sazon, shoyo, aji no moto, e temperos prontos.
Não comer fritura.
Carne (bovina) = retiar toda a gordura/pele antes do preparo, assada, cozida ou grelhada.
Arroz ou batata ou mandioca ou mandioquinha e farofa ou farinha ou fubá (polenta) ou milho.
Não comer maionese e requeijão.
Banana = 1 unidade ao dia.
Não comer massa.
Não comer bolachas e torradas.
Adoçante linea.
5 garrafinhas de 500ml de agua ao dia.
Não tomar refrigerante, água de coco e suco.
Atividade Fisica e fazer drenagem.
Não comer carnde de porco, linguiça, bacon, torresminho, salsicha e frios (inclusive peito de peru).
Não usar caldos tipo knor, sazon, shoyo, aji no moto, e temperos prontos.
Não comer fritura.
Carne (bovina) = retiar toda a gordura/pele antes do preparo, assada, cozida ou grelhada.
Arroz ou batata ou mandioca ou mandioquinha e farofa ou farinha ou fubá (polenta) ou milho.
Não comer maionese e requeijão.
Banana = 1 unidade ao dia.
Não comer massa.
Não comer bolachas e torradas.
Adoçante linea.
5 garrafinhas de 500ml de agua ao dia.
Não tomar refrigerante, água de coco e suco.
Atividade Fisica e fazer drenagem.
Não comer carnde de porco, linguiça, bacon, torresminho, salsicha e frios (inclusive peito de peru).
Saiba Se Você Pode se Considerar Obeso Ou Não!!!
A obesidade é identificada quando há um desequilíbrio energético, ou seja, a energia ingerida (a quantidade de calorias que se come) é maior do que a energia despendida (número de calorias usadas pelo seu metabolismo, durante actividade física e na formação de calor) por um longo período de tempo. De acordo com as várias tabelas que existem pelo Mundo fora, uma pessoa é considerada obesa quando seu peso for no mínimo 20% maior do que o considerado ideal para sua altura. Durante muito tempo, a medicina procurou um padrão de cálculo que pudesse ser utilizado em todo o mundo e que permitisse identificar, da melhor forma possível, o ponto a partir do qual uma pessoa pode ser considerada obesa. Existe uma série de medidas de peso, porém o Índice de Massa Corporal (IMC), por sua pratica, é hoje aceito como padrão de medida internacional. Sua forma de cálculo é a divisão do peso (em kg) da pessoa por sua altura, elevada ao quadrado (em metros quadrados), se o resultado for menor q 18,5 você esta abaixo do seu peso ideal, se estiver entre 18,5 e 24,9 você esta no seu peso normal, entre 25,0 e 29,9 você esta acima do seu peso, entre 30,0 e 34,9 é considerado obesidade de grau 1, entre 35,0 e 39,9 é considerado obesidade de grau 2 e acima de 40,0 obesidade de grau 3.
Além da Dieta não se esqueça dos exercícios fisicos.
Há várias formas de praticar exercícios físicos através de alterações nos hábitos cotidianos. Por exemplo, pode-se ir ao trabalho caminhando ao invés de dirigindo, subir as escadas ao invés de pegar o elevador, estacionar o carro mais longe para caminhar mais para estudar ou trabalhar, etc.
Para ser útil, o exercício aeróbico requer que a freqüência cardíaca seja mantida a níveis superiores a 50% da freqüência cardíaca máxima do indivíduo, por pelo menos 30 minutos, ao menos 3 vezes por semana. Isso pode ser conseguido através de caminhada rápida.
Exemplos de exercicios para o dia a dia: Caminhada, andar de bicicleta ou natação são ótimos exercícios para te ajudar a emagrecer.
Para ser útil, o exercício aeróbico requer que a freqüência cardíaca seja mantida a níveis superiores a 50% da freqüência cardíaca máxima do indivíduo, por pelo menos 30 minutos, ao menos 3 vezes por semana. Isso pode ser conseguido através de caminhada rápida.
Exemplos de exercicios para o dia a dia: Caminhada, andar de bicicleta ou natação são ótimos exercícios para te ajudar a emagrecer.
Dieta Alimentar Saúdavel
Desjejum: 8 horas.
1 copo de leite desnatado com café + linea, uma fatia de pão de forma integral com margarina becel.
1 porção de fruta.
Lanche da Manha: 10 horas.
2 castanhas do pará.
Almoço: 13 horas.
Salada de folhas à vontade, 1º lugar
Legumes à vontade, 2º lugar
Arroz, Feijão emk pequena quantia e um pedaço de carne do tamanho da palma da mão.
1 Porção de fruta.
Lanche: 16 horas.
1 Iogurte light + 1 colher (sopa) de aveia.
Jantar: 20 horas.
1 Copo de leite desnatado com 2 medidas de GLUCERNA. ( ele tira a fome e alimenta)
Ceia: Entre 21 e 22 horas.
Chá de camomila, melissa ou erva cidreira.
Experimente essa dieta q em uma semana você ira sentir a diferença, e com saúde.
Dicas De Dietas Saúdaveis
Se fizer uma dieta equilibrada e saudável não necessitará de recorrer a suplementos alimentares (como vitaminas e minerais), além de permitir manter o peso que deseja para si.
Diminua o consumo de gorduras e opte antes por carnes magras, lacticínios magros e peixe.
Evite alimentos fritos.
Prefira os alimentos compostos por hidratos de carbono, como cereais, leguminosas, frutas e legumes.
Varie o mais possível a sua dieta saudável, desta forma garante que ingere todos os tipos de minerais e vitaminas necessários ao bom funcionamento do seu organismo.
Varie legumes cozidos com legumes crus, como saladas.
Modere o uso de sal e açúcar.
Modere também os alimentos com proteínas de origem animal, tais como ovos e alguns tipos de carne.
Faça desporto físico.
Controle o seu peso regularmente.
Diminua o consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes.
Diminua o consumo de gorduras e opte antes por carnes magras, lacticínios magros e peixe.
Evite alimentos fritos.
Prefira os alimentos compostos por hidratos de carbono, como cereais, leguminosas, frutas e legumes.
Varie o mais possível a sua dieta saudável, desta forma garante que ingere todos os tipos de minerais e vitaminas necessários ao bom funcionamento do seu organismo.
Varie legumes cozidos com legumes crus, como saladas.
Modere o uso de sal e açúcar.
Modere também os alimentos com proteínas de origem animal, tais como ovos e alguns tipos de carne.
Faça desporto físico.
Controle o seu peso regularmente.
Diminua o consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes.
O Que Precisamos Fazer Para Emagrecer
Emagrecer é o que muitas pessoas procuram, e algumas procuram métodos não muito agradaveis para seu corpo organismo. Com acompanhamento e dedicação é possível emagrecer em um ritmo ideal para se obter aquele corpo desejado.
Aí vai algumas dicas para ajuda-lo a manter-se dentro do seu programa de emagrecimento.
1) Força de vontade — você não vai muito longe sem ela. Mantenha-se focado em seu objetivo e vá até o fim.
2) Olho na programação — mantenha-se dentro de seu programa de emagrecimento. Evite concessões em demasia.
3) Perseverança — não desista. Os caminhos para emagrecer rapidamente são duros e as tentações são grandes, mas somente com perseverança você superará estes obstáculos.
4) Conheça seus limites — emagrecer rapidamente é emagrecer no seu ritmo, e ele pode não ser igual ao que você espera ou quer. Seja compreensivo com seu corpo.
Aí vai algumas dicas para ajuda-lo a manter-se dentro do seu programa de emagrecimento.
1) Força de vontade — você não vai muito longe sem ela. Mantenha-se focado em seu objetivo e vá até o fim.
2) Olho na programação — mantenha-se dentro de seu programa de emagrecimento. Evite concessões em demasia.
3) Perseverança — não desista. Os caminhos para emagrecer rapidamente são duros e as tentações são grandes, mas somente com perseverança você superará estes obstáculos.
4) Conheça seus limites — emagrecer rapidamente é emagrecer no seu ritmo, e ele pode não ser igual ao que você espera ou quer. Seja compreensivo com seu corpo.
O que devemos saber antes de querer emagrecer da noite pro dia.
O acúmulo de gorduras, e outros fatores que levam ao excesso de peso, é um processo lento. Ninguém engorda de uma hora para outra. O IMC pessoal vai variando no tempo de forma gradual, sem saltos.
O emagrecimento segue o mesmo processo. Perde-se peso de forma gradual. Portanto, "emagrecer rapidamente" é função dos hábitos alimentares da pessoa, e do nível de atividade física praticado.
Pergunte a qualquer um sobre como emagrecer rápido e, provavelmente, a resposta será outra pergunta: rápido quanto?
Portanto, emagrecer rapidamente é um objetivo relativo. Ele deve ser tomado em função da disposição de mudança de hábitos que se está disposto(a) a assumir.
Note que em "emagrecer rapidamente" subentende-se que se deseja emagrecer com saúde e segurança. Portanto, saiba que não existem soluções mirabolates. Promessas do tipo "como emagrecer em 1 semana", "como emagrecer rapidamente em 3 dias" devem ser encaradas com suspeita pois podem se mostrar um perigo para sua saúde.
Somente um programa de emagrecimento elaborado por especialistas, com prazos realistas e, claro, com força de vontade de sua parte, são caminhos seguros para emagrecer — emagrecer rapidamente no seu ritmo!
O emagrecimento segue o mesmo processo. Perde-se peso de forma gradual. Portanto, "emagrecer rapidamente" é função dos hábitos alimentares da pessoa, e do nível de atividade física praticado.
Pergunte a qualquer um sobre como emagrecer rápido e, provavelmente, a resposta será outra pergunta: rápido quanto?
Portanto, emagrecer rapidamente é um objetivo relativo. Ele deve ser tomado em função da disposição de mudança de hábitos que se está disposto(a) a assumir.
Note que em "emagrecer rapidamente" subentende-se que se deseja emagrecer com saúde e segurança. Portanto, saiba que não existem soluções mirabolates. Promessas do tipo "como emagrecer em 1 semana", "como emagrecer rapidamente em 3 dias" devem ser encaradas com suspeita pois podem se mostrar um perigo para sua saúde.
Somente um programa de emagrecimento elaborado por especialistas, com prazos realistas e, claro, com força de vontade de sua parte, são caminhos seguros para emagrecer — emagrecer rapidamente no seu ritmo!
Alimentação Saúdavel
Uma boa alimentação deve contribuir para o nosso bem-estar e possibilitar máxima saúde, isto é, deve manter o peso dentro de valores aceitáveis e estimular o organismo a defender-se de doenças. Deve, ainda, ser repartida ao longo do dia e ser equilibrada, do ponto de vista energético, fornecer a quantidade de água indispensável à vida e respeitar as proporções sugeridas pela Pirâmide dos Alimentos.
Deve também fornecer todos os nutrientes necessários ao organismo (nutrientes energéticos, vitaminas, minerais, fibras, antioxidantes) e servir-se de formas culinárias apropriadas, que permitam tirar um maior proveito dos alimentos, predigerindo-os e melhorando o seu sabor e textura.
O tratamento alimentar para emagrecer deve seguir as regras duma boa alimentação e deve ser seguido um Plano Alimentar, adaptado a cada caso.
Do tratamento alimentar para emagrecer deve fazer parte uma culinária saborosa, atraente e, em particular, respeitar uma forma de cozinhar com pouca gordura, no sentido de diminuir a ingestão calórica pelo consumo excessivo de gordura.
FONTE: http://www.roche.pt/emagrecer/saudavel/index.cfm
Anorexia e Bulimia, Emagreça mais com conciencia...
Existem pessoas q se incomoda muito, em ficar acima do peso e pode prejudicar a própia saúde.
A anorexia e a bulimia são duas doenças muito comuns nos dias de hoje mais que pode chegar à matar se não tratada a tempo.
Anorexia Nervosa.
Transtorno alimentar caracterizado por um grande temor de ganhar peso, ainda que o paciente esteja muito abaixo do peso ideal. Ele se impõe, então, uma rígida dieta de restrição alimentar.
Bulimia Nervosa
Transtorno alimentar caracterizado pelo ciclo formado por uma etapa de grande ingestão de alimentos e outra de compensação ou purgação: força-se o vômito ou ingere-se laxantes e/ou diuréticos para eliminar a comida. Existe também o bulímico não purgativo, que faz exercícios físicos obsessivamente e passa por períodos de jejum. Nos dois casos, também há temor de ganhar peso.
Em 70% dos casos, há predisposição genética. Contribuem ainda a chamada cultura da "beleza magra" e o estímulo à busca do corpo ideal.
No caso da anorexia o paciente sempre emagrece.
Ja no casoa da bulimia o paciente nem sempre emagrece. Ainda que ele induza o vômito ou use laxantes e/ou diuréticos, entre 30% e 50% da alimentação são absorvidas pelo corpo.
O anoréxico ele pode morrer em estado de desnutrição.
Desidratados, os pacientes sofrem perda de eletrólitos, principalmente potássio, fundamental para o funcionamento muscular e cardíaco.
O bulímico ele pode morrer devido aos métodos purgativos – há pacientes que chegam a vomitar 15 ou 20 vezes por dia –, que estimulam a desidratação e perda de eletrólitos.
A anorexia e a bulimia são duas doenças muito comuns nos dias de hoje mais que pode chegar à matar se não tratada a tempo.
Anorexia Nervosa.
Transtorno alimentar caracterizado por um grande temor de ganhar peso, ainda que o paciente esteja muito abaixo do peso ideal. Ele se impõe, então, uma rígida dieta de restrição alimentar.
Bulimia Nervosa
Transtorno alimentar caracterizado pelo ciclo formado por uma etapa de grande ingestão de alimentos e outra de compensação ou purgação: força-se o vômito ou ingere-se laxantes e/ou diuréticos para eliminar a comida. Existe também o bulímico não purgativo, que faz exercícios físicos obsessivamente e passa por períodos de jejum. Nos dois casos, também há temor de ganhar peso.
Em 70% dos casos, há predisposição genética. Contribuem ainda a chamada cultura da "beleza magra" e o estímulo à busca do corpo ideal.
No caso da anorexia o paciente sempre emagrece.
Ja no casoa da bulimia o paciente nem sempre emagrece. Ainda que ele induza o vômito ou use laxantes e/ou diuréticos, entre 30% e 50% da alimentação são absorvidas pelo corpo.
O anoréxico ele pode morrer em estado de desnutrição.
Desidratados, os pacientes sofrem perda de eletrólitos, principalmente potássio, fundamental para o funcionamento muscular e cardíaco.
O bulímico ele pode morrer devido aos métodos purgativos – há pacientes que chegam a vomitar 15 ou 20 vezes por dia –, que estimulam a desidratação e perda de eletrólitos.
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